Научиться ездить на одноколесном велосипеде проще, чем может показаться
(Конечно, это выглядит невозможным!) Мало кто учится ездить на нем за 24 часа. Лет за шестьдесят научились ездить верхом. Мотоциклы относительно недороги, хороши для упражнений, компактны, и их можно брать с собой практически куда угодно. И, конечно, всегда есть ВОТ ЭТО ДА фактор! Итак, вот как начать.
Шаги
Шаг 1. Купите одноколесный велосипед хорошего качества
Есть много дешевых одноколесных велосипедов, которые затрудняют обучение, сиденья плохо спроектированы, и они быстро сломаются.
Шаг 2. Подберите колеса нужного размера
Вы почти наверняка начнете с колеса диаметром 20 или 24 дюйма.
Шаг 3. Правильно настройте одноколесный велосипед
Высота сиденья имеет решающее значение: вы должны дотянуться до нижней педали с небольшим изгибом в колене. При необходимости получите расширение для сообщения. Сам столб должен легко регулироваться. Убедитесь, что педали резиновые (а не металлические). Этому достаточно сложно научиться, не делая этого на дешевом, плохо настроенном одноколесном велосипеде!
Шаг 4. Купите (и используйте) защитное снаряжение
Обязательно наличие сверхмощных подушечек для рук! Наколенники - это вариант, но вы также не хотите ограничивать свои движения. Настоятельно рекомендуется использовать шорты с очень хорошей подкладкой: сначала вы собираетесь часто приземляться на тротуар! В зависимости от вашего атлетизма вы можете подумать о шлеме.
Шаг 5. Найдите подходящее место для обучения вождению
Где-нибудь, за которое вы можете держаться, но не пострадаете (и не причините вреда кому-то другому). Теннисные сетки, стена или гладкий забор - это хорошо: вам нужен барьер, по которому вы можете ехать и надежно держаться за что-нибудь.
Держаться за друга или за почту - очень плохая замена и не рекомендуется (если только другу не нравится, когда его бьют по голени вашими педалями)
Шаг 6. Практикуйтесь около 15 минут один или два раза в день
Нет смысла тренироваться часами подряд сразу: кажется, что ваше тело учится между тренировками.
Шаг 7. Совместите кривошипы педалей вертикально с землей при установке одноколесного велосипеда
(Одна педаль будет находиться как можно ближе к земле, в то время как универ будет стоять в вертикальном положении.) Нажмите на эту педаль ногой своей более слабой ноги. Перекиньте ногу через сиденье и сядьте на универсал. Затем нажмите другую педаль. Подтянитесь, держась за что-нибудь для поддержки.
Шаг 8. Начните с обучения сидению на одноколесном велосипеде
В первый раз, когда вы встаете на униформе, просто сосредоточьтесь на том, чтобы сидеть на нем, при этом держась за что-нибудь. Проверните колеса на ½ оборота вперед и назад. Весь ваш вес должен приходиться на пол таза (а не на бедра или икры). Поверьте, вы сразу никуда не уедете! Просто сконцентрируйтесь на ощущении своего автомобиля.
Шаг 9. Дальше попробуйте поехать вперед
Когда вам станет удобно сидеть на униформе, начинайте пытаться ехать вперед. Ожидайте, что вы упадете. Поначалу вы вряд ли сделаете полный оборот колеса. Но с практикой придет совершенство или, по крайней мере, несколько оборотов!
Шаг 10. Не сдавайтесь
Вы продвинетесь от нескольких оборотов до довольно быстро, выехав на закат. Однажды это просто… внезапно случится! Вы будете кататься на одноколесном велосипеде!
Шаг 11. Готово
подсказки
- Сосредоточьте большую часть своего веса на сиденье одноколесного велосипеда.
- Хорошая идея - надеть велосипедные шорты с мягкой подкладкой.
- Установите курс практики на расстоянии около пяти футов от каждого объекта, за который нужно держаться.
- Перед катанием постарайтесь получить хороший баланс. Может помочь научиться прыгать на пого-палке.
- Делайте этот курс снова и снова.
- Лучше использовать друга в качестве поддержки, потому что он может двигаться вместе с вами по очереди, и вам не нужно двигать руками.
- Не торопитесь. Вы только упадете, и это совершенно не поможет.
- Всегда оставляйте некоторую скорость в запасе, потому что для замедления сначала вам нужно увеличить скорость, чтобы колесо двигалось впереди вашего центра баланса.
- Вы должны быть готовы к падению и терпение.
Предупреждения
-
Не сдавайся!
Большинство детей (старше 7 лет) и подростков учатся ездить верхом довольно быстро. Для взрослых обучение может занять гораздо больше времени, возможно, недели. Однако любой, кто может ходить, обычно может ездить на одноколесном велосипеде (потому что оба варианта зависят от перемещения вашего веса из стороны в сторону).
-
Травма, повреждение:
В зависимости от вашего возраста и размера одноколесного велосипеда всегда возможна травма. Если вы собираетесь отправиться в длительное путешествие, начать важную работу или что-то подобное, вероятно, сейчас не время учиться ездить верхом.
-
Не занимайтесь в изолированном месте.
Если вы упадете, возможно, вам не помогут.
