Катание на горных велосипедах - это вид езды на велосипеде, при котором байкеры едут по бездорожью по разнообразной местности. Одна популярная разновидность катания на горных велосипедах, называемая дерт-джампингом, включает в себя велосипедистов, которые выполняют различные прыжки и трюки, запуская свои велосипеды с пандусов, сделанных из уплотненной грязи. Однако обучение правильному прыжку может быть полезно для всех категорий катания на горных велосипедах. Если вы интересуетесь этим видом спорта, подумайте о том, чтобы овладеть правильной формой прыжков и безопасностью.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка
Шаг 1. Убедитесь, что ваш велосипед в хорошем состоянии
Это важная часть катания на горных велосипедах в целом, но она необходима для безопасного прыжка. Ваше приземление приложит к раме гораздо больше силы, чем обычно. Кроме того, неисправности становятся гораздо более опасными, если они происходят во время полета. Проверяйте безопасность перед каждой поездкой.
Если вы не уверены, что ваш велосипед в хорошем состоянии, посетите велосипедный магазин, чтобы проверить его
Шаг 2. Будьте готовы к прыжку
Прежде чем прыгать, вам следует попрактиковаться в езде на велосипеде. Если у вас нет опыта, вы, скорее всего, провалите прыжок и получите травму. Успешный прыжок также требует определенной общей физической подготовки. Поддерживайте форму перед прыжками.
Перед прыжками опустите седло ниже его нормального уровня. В противном случае вы можете удариться промежностью о седло во время прыжка, что может быть очень болезненным
Шаг 3. Визуализируйте свой прыжок
Прежде чем пытаться совершить какой-либо прыжок, посмотрите на свою рампу. Спланируйте свой путь к нему и изобразите посадку на другой стороне. Общее практическое правило состоит в том, что если вы не видите, что приземляетесь благополучно, не пытайтесь прыгнуть. Если вы видите много камней и мусора по пути и с другой стороны, найдите другое место для прыжка.
- Практикуйтесь в прыжках с искусственной рампы, которая имеет пологий уклон и низко от земли. Это позволит вам совершенствовать свои прыжки в простой и безопасной обстановке.
- Освоив более безопасные прыжки, вы можете выбрать более сложные трамплины. Популярные пандусы для катания на горных велосипедах - это искусственные грунтовые прыжки и естественные выходы на поверхность.
Часть 2 из 3: Начало
Шаг 1. Двигайтесь к рампе
Держите велосипед на умеренной скорости, не выходя из седла. Вы не хотите идти так быстро, чтобы сделать ошибку, особенно когда вы впервые учитесь. С другой стороны, если вы будете двигаться слишком медленно, вы не сможете преодолеть прыжок.
Шаг 2. Сожмите велосипед, как только переднее колесо достигнет кромки рампы
Прекратите крутить педали. Надавите на переднюю подвеску руками за руль. Наклонитесь немного вперед. Однако не наклоняйтесь за руль, иначе ваш велосипед может наклониться вперед. Не возвращайтесь на свое место, пока не закончите приземление.
Шаг 3. Взрыв, когда заднее колесо достигнет кромки аппарели
«Взрыв» - это термин, используемый велосипедистами для описания того, когда они встают сразу после сжатия, подтягивая переднюю часть велосипеда вверх во время прыжка. Вы будете переносить вес с рук назад на ноги, а затем на второе колесо. Измените позу из скрюченной на почти стоящую. Все время держите руки на руле, а ноги на педалях.
Когда вы это делаете, вы в основном подпрыгиваете из положения на корточках и тянете за собой велосипед
Шаг 4. Наслаждайтесь полетом
Если вы правильно сжали и взорвались, теперь вы должны находиться в воздухе. Найдите минутку, чтобы испытать одну из самых увлекательных частей езды на велосипеде. Держите тело расслабленным и не напрягайтесь. Если ваш велосипед не оторвался от земли или вы потеряли равновесие и упали, повторите шаги и попробуйте снова.
Часть 3 из 3: безопасная посадка
Шаг 1. Вернитесь в позицию готовности
Положение готовности - это позиция по умолчанию, которую вы принимаете во время езды на велосипеде. Во время езды из седла держите локти и колени согнутыми и вытянутыми. Сделайте это перед тем, как приземлиться.
Шаг 2. Приземлитесь одновременно на оба колеса
Убедитесь, что ваш велосипед стоит прямо, а колеса параллельны земле, пока вы все еще находитесь в воздухе. Перенесите вес, чтобы выровнять велосипед. Приземление одновременно с обоими колесами поможет лучше амортизировать удары и не даст вам смыться.
Шаг 3. Толкните велосипед по направлению к земле
Вдавливание велосипеда на посадку создаст больше сцепления, позволяя колесам балансировать и легче сцепляться с землей. Используйте руки и ноги в качестве основной подвески велосипеда. Держите их свободными и готовыми выдержать удар.
Шаг 4. Откатитесь от приземления, а не притормаживайте
Прыжки на горном велосипеде создают большой импульс, поэтому важно не тормозить сразу после приземления. В противном случае вы можете перевернуть руль. Чтобы безопасно выйти из прыжка, продолжайте катиться вперед до медленной остановки.
После прыжка ваш импульс может унести вас довольно далеко
подсказки
- Вы должны научиться прыгать на велосипеде, прежде чем пытаться прыгнуть.
- При катании на горных велосипедах всегда надевайте защитное снаряжение. Как минимум, вы всегда должны носить шлем, желательно правильно подогнанный и закрытый полностью. Другое защитное снаряжение, которое рекомендуется надеть: очки для верховой езды, перчатки, щитки для голеней, наколенники, бронежилеты и велосипедные шорты. Это особенно рекомендуется при занятиях с высокой степенью риска, например прыжками.
