Мы все там были: вы едете и получаете уведомление о том, что вам кто-то прислал сообщение. Желание проверить свой телефон и ответить может быть таким сильным! Но если вы отвлечетесь во время вождения, это может привести к серьезной аварии. Это того не стоит. По правде говоря, на дороге есть много потенциальных отвлекающих факторов. Но с помощью нескольких полезных стратегий и правильного мышления вы легко сможете не отвлекаться на них.
Шаги
Метод 1 из 2: перед тем, как сесть за руль
Шаг 1. Заранее звоните или отправляйте текстовые сообщения
Если вы знаете, что скоро отправитесь в путь, позвоните по любому телефону, прежде чем отправиться в путь. Отправляйте любые текстовые сообщения или отвечайте на них, чтобы у вас не возникало соблазна дотянуться до телефона во время вождения.
Если вы собираетесь встретить кого-то, позвоните ему или отправьте ему сообщение, чтобы сообщить, что вы уже в пути, чтобы они с меньшей вероятностью свяжутся с вами, пока вы в дороге
Шаг 2. Перед тем, как отправиться в путь, установите на телефоне режим «не беспокоить»
Многие телефоны имеют функцию «не беспокоить» или «не беспокоить во время вождения», которую вы можете использовать для блокировки любых входящих вызовов или сообщений. Войдите в настройки вашего телефона и найдите функцию. Активируйте его перед тем, как начать движение, чтобы не получать никаких уведомлений и не испытывать соблазна проверить свой телефон.
- Вы также можете установить приложение для блокировки мобильного телефона, которое предотвращает использование телефона во время вождения, например LifeSaver, Live2Txt или SafeDrive.
- Если вы не можете найти на своем телефоне параметр «Не беспокоить», откройте меню настроек и найдите «Режим полета», если у вас iPhone, или «Не беспокоить», если у вас Android.
Шаг 3. Завершите любую одевку или личный уход дома
Не наносите последние штрихи подводки для глаз и не завязывайте галстук в дороге. Завершите любой уход, укладку волос или макияж, прежде чем сесть за руль. Прежде чем отправиться в путь, наденьте все, что вы планируете надеть, чтобы не отвлекаться во время вождения.
- Если есть какие-то вещи, которые вы не хотите носить во время вождения, например, пальто или галстук-бабочку, положите их в машину и подождите, пока не доберетесь до места, где собираетесь их надеть.
- Даже если вы торопитесь, ухаживать за собой или наносить макияж не стоит риска стать причиной несчастного случая!
Шаг 4. Настройте стереосистему, кондиционер и любые инструменты навигации
Найдите эту идеальную песню по радио и установите в машине комфортную температуру, прежде чем отправиться в путь. Если вы используете GPS или навигационный инструмент, введите пункт назначения и настройте его, прежде чем начинать движение, чтобы вам было хорошо идти.
- Использование навигационных инструментов в автомобиле во время движения может отвлечь вас и привести к аварии. Если вам нужно внести изменения, остановитесь и поставьте машину на стоянку, чтобы сделать это безопасно.
- Эксперты рекомендуют вам останавливаться для таких вещей, как регулировка кондиционера или автомобильной стереосистемы, но если вы можете сделать это безопасно и быстро за 2-секундное окно (максимальное количество времени, в течение которого водитель может безопасно отвлечь их внимание), вы должны быть отлично.
- Если вы едете с пассажиром, попробуйте попросить его сменить песню или включить музыку, чтобы вы могли сосредоточиться на вождении.
Шаг 5. Уберите незакрепленные предметы, чтобы они не отвлекали вас
Перед тем, как отправиться за рулем, храните незакрепленное снаряжение, личные вещи или другие предметы, которые могут кататься в машине. Сложите их, положите в перчаточный ящик или сделайте все, что вам нужно, чтобы убедиться, что у вас нет движущихся предметов, которые могут отвлекать вас, пока вы в дороге.
Используйте подстаканники и дверные панели, чтобы удерживать мелкие предметы, чтобы они не сдвигались во время вождения
Шаг 6. Не садитесь за руль, если вы злитесь, расстроены или устали
Если вы действительно эмоциональны, это может повлиять на вашу способность сосредоточиться на дороге. Прежде чем отправиться за рулем, успокойтесь, чтобы не отвлекаться. Вождение в усталом состоянии - верный путь к катастрофе. Если вы чувствуете сильную усталость, подумайте о том, чтобы отдохнуть, чтобы быть бдительным и лучше сконцентрироваться на вождении.
- Когда вы расстроены, совершенно нормально чувствовать, что вы хотите вырваться наружу и покататься на машине, чтобы выпустить пар. Но если вы эмоциональны и отвлечены, вы можете стать причиной аварии. Прежде чем отправиться в путь, постарайтесь успокоиться, сделав несколько глубоких вдохов.
- Если вы едете с другими людьми и чувствуете сильную усталость, попробуйте спросить одного из ваших доверенных пассажиров, могут ли они ненадолго занять место.
Шаг 7. Используйте назначенного водителя или избегайте управления автомобилем, если вы инвалид
Вождение в нетрезвом виде опасно для вас и для окружающих. Если вы употребляли алкоголь или принимали лекарства, которые могут повредить вам, не садитесь за руль. Если вам нужно куда-то съездить, попросите за руль трезвого человека. Вы также можете вызвать такси или воспользоваться услугами службы райдшеринга. Никогда, никогда не садитесь за руль, если вы находитесь под воздействием каких-либо наркотиков или алкоголя.
Наркотики или алкоголь являются причиной почти 40% всех аварий. Если вы ослаблены, рисковать не стоит. Подождите, пока вы не станете безопасно водить машину
Метод 2 из 2: В дороге
Шаг 1. Не спускайте глаз с дороги и держите обе руки на руле
Сосредоточьтесь на вождении, следя за призом, иначе говоря, дорогой, и не отводите взгляд более 2 секунд - максимальное время, в течение которого водитель может безопасно отвлечь свое внимание. Держите обе руки на рулевом колесе, чтобы вы могли безопасно управлять автомобилем и не отвлекаться, например, на радио или обмакивать картофель фри в кетчупе.
- Не вытягивайте шею, чтобы посмотреть на несчастные случаи, которые вы проходите мимо. Даже незначительное отвлечение внимания может привести к аварии.
- Если вы хотите посмотреть на что-то, например на красивый закат или пейзаж, остановитесь. Вы можете спокойно полюбоваться им.
Шаг 2. Не пользуйтесь телефоном или автомобильной техникой во время вождения
Включите беззвучный режим телефона или выключите его и уберите на хранение во время вождения, чтобы у вас не возникало соблазна дотянуться до него, чтобы ответить на сообщения или ответить на звонок, пока вы в дороге. Кроме того, исследования показывают, что автомобильные технологии, такие как функции громкой связи или голосовые команды, также могут быть потенциально опасным отвлечением, поэтому не используйте их, когда ваш автомобиль находится в движении.
- Иногда возникают проблемы, и вам может потребоваться изменить маршрут GPS или позвонить. Это не проблема, просто остановитесь, чтобы сделать это безопасно.
- Это включает светофоры и знаки остановки. Не пытайтесь отправить пару быстрых текстовых сообщений. Остановитесь, если вам нужно позвонить или отправить текстовое сообщение.
Шаг 3. Найдите безопасное место для парковки, если вам нужно поесть
Лучше всего поесть перед тем, как отправиться в дорогу, но иногда у вас нет выбора, кроме как поесть в дороге. Найдите безопасное место, где можно остановиться и припарковаться, чтобы можно было безопасно поесть и вернуться в дорогу.
- Обильные, беспорядочные блюда, требующие использования двух рук, могут быть опасным отвлечением.
- Если вам нужно перекусить на ходу, найдите безопасное место, чтобы съесть его.
Шаг 4. Проверяйте зеркало заднего вида и боковые зеркала каждые 5-8 секунд
Хотя важно не отрывать глаз от дороги, вам также необходимо осознавать свое окружение. Время от времени бросайте быстрый взгляд на свое зеркало заднего вида и боковые зеркала, чтобы увидеть, что происходит вокруг вас, и помочь вашему мозгу сосредоточиться и быть внимательным к тому, что вас окружает, во время вождения.
- Обязательно проверьте и свои слепые зоны.
- Следите за такими вещами, как предстоящее строительство, закрытые полосы, аварии и изменение дорожного движения, чтобы вы могли реагировать на них.
Шаг 5. Остановитесь, если что-то требует вашего внимания
Если вам нужно дотянуться до чего-то на заднем сиденье или вам нужно перезвонить по телефону, найдите безопасное место для остановки, например парковку или обочину дороги. Делайте все, что вам нужно, пока вы припаркованы, а затем возвращайтесь на дорогу, чтобы в будущем не отвлекаться.
Если вам нужно сделать что-то вроде поиска маршрутов или позвонить по телефону, найдите место, где можно остановиться, чтобы сделать это безопасно
Шаг 6. Подождите, пока вы не сделаете что-нибудь, что отвлечет ваше внимание от дороги
Если вы испытываете искушение сделать что-то, что не позволяет вам полностью сосредоточиться на вождении, не делайте этого. Остановитесь или подождите, пока не доберетесь до места назначения, чтобы сделать это безопасно.
Например, если вы не можете найти жевательную резинку на центральной консоли, не ищите ее во время вождения
подсказки
- Если у вас есть водитель-подросток, вы можете установить приложение для блокировки мобильных телефонов, которое не позволит им звонить или отправлять текстовые сообщения во время движения автомобиля.
- Если вы не можете полностью сосредоточиться на вождении из-за того, что вы чувствуете, или из-за какой-либо другой деятельности, значит, вы отвлекаетесь. Прежде чем выезжать на дорогу, попробуйте снова сосредоточиться на вождении.
