Если вы регулярно пользуетесь компьютером, будь то по работе или по личным причинам, вы можете обнаружить, что вам нужно отрегулировать его положение, чтобы вам было комфортно работать за ним. Есть 2 основные причины, по которым размещение компьютера определенным образом может быть полезным, и они связаны с соображениями комфорта и здоровья. Поэтому при выборе наилучшего способа размещения компьютера примите во внимание эти шаги.
Шаги
Шаг 1. Расположите компьютер и клавиатуру так, чтобы они были по центру, и вы смотрели на них прямо при использовании
Убедитесь, что вам не нужно без нужды поворачиваться или поворачиваться слева направо, так как это приведет к боли в шее и плечах.
Шаг 2. Убедитесь, что верхняя часть монитора компьютера находится на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вперед или назад, так как это приведет к нагрузке на мышцы шеи и плеч, когда вы сидите за компьютером
Вы можете поместить монитор компьютера на верхнюю часть компьютера, если вам нужно поднять его, чтобы соответствовать этому требованию по высоте, или вы можете соответствующим образом перемещать свой стул вверх и вниз. Если размер монитора превышает 20 дюймов (50,8 см), рассмотрите возможность размещения монитора на 3 дюйма (7,6 см) над уровнем глаз.
Шаг 3. Убедитесь, что монитор находится на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз, когда вы сидите
Более близкое может напрячь глаза. С монитором больше 20 дюймов (50,8 см) вам придется сидеть дальше, чем на расстоянии вытянутой руки.
Шаг 4. Избегайте бликов из окна при установке экрана монитора, а также головных болей, напряжения глаз и дискомфорта, которые часто вызывают блики, поместив его под углом к окну и соответственно наклонив
Не ставьте монитор прямо перед окном, так как блики снаружи усложнят просмотр. Также обратите внимание, что блики могут быть вызваны верхним освещением. Если вы не можете избежать бликов на рабочем месте, подумайте о покупке антибликового экрана.
Шаг 5. Расположите клавиатуру на уровне локтей так, чтобы руки и запястья были прямыми
Подумайте о том, чтобы прикрепить к столу регулируемую подставку для клавиатуры.
Шаг 6. Выберите поворотный рычаг, если ваша рабочая ситуация требует, чтобы вы регулярно общались с другими людьми
Поворотный кронштейн позволит вам расположить монитор компьютера в предполагаемом для использования месте, но в то же время предоставит возможность и удобство откидывать монитор в сторону, когда вы его не используете.
подсказки
- Если вы носите би- или трифокальные очки, расположите экран компьютера немного ниже рекомендованного. Это обеспечит более комфортный просмотр через нижние линзы.
- Разместите жесткий диск рядом с рабочим столом. Если ваш жесткий диск находится под столом, вы можете ударить его коленом. Плохо для вашего колена или жесткого диска.
