Гребля - отличный вид спорта, но он сильно нагружает ваши руки. Волдыри, мозоли и шелушение кожи - слишком распространенное явление, а перчаток нельзя. Ну так что ты делаешь?
Шаги
Шаг 1. Избегайте увлажняющих кремов
Хотя увлажняющий крем отлично справится с избавлением от мозолей и смягчит ваши руки (в конце концов, это то, для чего он предназначен), это именно то, чего вы не хотите. Когда ваши мозоли исчезают, все, что происходит, - это вам нужно вернуть их в следующий раз, когда вы возьмете весло. Мозоли защитные. Пусть остаются.
Также лучше избегать увлажняющего мыла
Шаг 2. Мойте руки после гребли или использования гребного тренажера
Вся эта вода, попадающая в ваши руки, не только делает весло скользким, но и заражает всевозможными бактериями. И кто знает, протерлась ли ручка гребного тренажера после того, как ею воспользовался последний человек?
Вы также можете протереть гребной тренажер перед использованием, чтобы предотвратить попадание бактерий в открытые волдыри и удаление с кожи
Шаг 3. Срезать лоскуты кожи
Если на руке есть лоскут кожи, который не прилегает к руке или имеет открытую сторону, достаточно широкую, чтобы под ней пропускался песок, срежьте ее. Маленькие ножницы для макияжа, кусачки для ногтей или безопасные ножницы сделают свое дело. Если вы оставите его, под ним окажутся кусочки грязи и песка.
Возможно, вам придется на короткое время наложить небольшую липкую повязку, пока кожа еще не высохла, но делайте это только во время гребли по мере необходимости. Когда вы не занимаетесь греблей, дайте сырой коже высохнуть, чтобы она вскоре начала заживать и не болела. Сторона большого пальца, на которой вы оперетесь, особенно восприимчива к этим типам ран
Шаг 4. Используйте мазь с антибиотиком
Если у вас недостаточно кожи на руках, вам следует наносить мазь с антибиотиком два раза в день.
Шаг 5. Используйте спортивную ленту
В то время как одни люди клянутся атлетической лентой, другие не любят ее использовать, а другие считают, что это больше проблем, чем она того стоит. Что бы вы ни почувствовали, пластыри нужно будет покрыть им. Без него они не останутся, пока вы гребете. Если перед тем, как наклеить ленту, наклеите немного материала, ее будет легче носить, и у вас не останется липкости на руках после того, как вы удалите спортивную ленту.
Шаг 6. Не придирайтесь к ним
Если вы удалите мозоли ногтями, вам просто нужно будет восстановить их позже. Как бы вы ни чувствовали соблазн, избегайте его. Если кожа защищена, не открывайте ее !!
Шаг 7. Всегда держите весло правильно
Хотя может возникнуть соблазн отрегулировать хват (сделав что-то вроде перемещения больших пальцев к верхней части ручки, а не к ее нижней части), чтобы избежать давления на определенные области, вы, скорее всего, даже столкнетесь с более болезненными последствиями. пятна. По крайней мере, у вас будет больше вредных привычек и меньше времени на тренировки. Сосредоточьтесь на улучшении своей гребли, и позвольте мозолям исчезнуть сами!
Если вы не знаете, как это делать, спросите своего тренера
подсказки
- После намокания пластыри следует менять. Меняйте их после мытья рук, принятия душа, после того, как вы сильно разбрызгиваетесь или даже если они слишком вспотели.
- Всегда позволяйте сырым пятнам дышать между тренировками. Не прикрывайте их все время!
- Не позволяйте формироваться плохим привычкам гребли. Никогда не регулируйте хватку, чтобы компенсировать боль. Оберните руки бинтами, затем предварительно оберните, а затем спортивным скотчем!
