Катаетесь ли вы на велосипеде или скутере, штанга - это один из первых трюков, которым вам следует научиться. Хотя это немного сложнее, чем традиционный кроличий прыжок, он может добавить больше стиля к вашим обычным трюкам. Зная движения правой руки, часто тренируясь и будучи уверенным в себе, вы можете научиться штангу на высоте, как профессионал.
Шаги
Метод 1 из 3: Выполнение BMX Barspin
Шаг 1. Совершенствуйте свой кроличий прыжок
Начните ездить на велосипеде с комфортной скоростью. Используя мышцы рук, потяните переднее колесо велосипеда вверх. При этом пожмите плечами вперед и задействуйте мышцы ног, чтобы приподнять заднюю часть велосипеда. Потренируйтесь отрывать оба колеса от земли, прежде чем добавлять вращение штанги.
- Банни-прыжок можно разделить на передний и задний прыжок, оба из которых включают отрыв одного колеса от земли. Практикуйте каждый из них, прежде чем пытаться сделать полный кроличий прыжок.
- Чем выше ваш кроличий прыжок, тем больше у вас будет времени на штангу. Работайте над тем, чтобы получить как можно более высокий уровень кроличьего хмеля.
- Старайтесь держать колеса примерно на одном уровне, когда делаете кроличий прыжок. Это упростит приземление и даст вам больше контроля при выполнении трюков в воздухе.
Шаг 2. Потренируйтесь вращать грифы на земле
Сядьте на велосипед и прижмите заднее колесо к стене, чтобы оно не двигалось. Слегка приподнимите переднее колесо над землей, чтобы оно могло свободно двигаться. Снимите одну руку с руля, а другой потяните одну сторону руля к себе, заставляя их вращаться. Дайте рулю повернуться на полные 360 градусов, прежде чем поймать его противоположной рукой за противоположную ручку.
- На земле практиковать это намного проще, чем в воздухе. Получите идеальные движения руля и движения рук, прежде чем комбинировать их с кроличьим прыжком.
- Если вы едете правой ногой вперед, вы должны использовать правую руку, чтобы начать штангу. Если вы едете левой ногой вперед, используйте левую руку. Это уменьшит вероятность того, что штанга ударит вас по коленям при вращении.
- Потренируйтесь выполнять штангу в обоих направлениях, чтобы понять, какой метод наиболее удобен для вас. Вероятно, лучший способ - это тот, который чувствует себя лучше всего.
Шаг 3. Начните кататься по земле с комфортной скоростью
В отличие от некоторых других трюков, штанга не требует большой скорости. Начинайте крутить педали, пока не достигнете комфортной для вас скорости.
Если вы беспокоитесь о столкновении, практикуйте штангу на мягкой поверхности, например траве, а не на тротуаре или бетоне
Шаг 4. Сделайте кроличий прыжок как можно выше
Как только вы наберете желаемую скорость, сверните и сделайте кроличий прыжок. Как только вы окажетесь в воздухе, начните выравнивать велосипед. Старайтесь держать переднее колесо немного выше заднего, так как переднее колесо слегка опускается при вращении руля.
Шаг 5. Крутите планку
Используя то же движение, которое вы практиковали, потяните одну сторону перекладины к своему телу, слегка отодвигая руки от перекладины. При этом сосредоточьтесь на перекладине, чтобы поймать ее как можно легче.
- Всегда тяните штангу к своему телу, а не тяните ее вверх или толкайте вниз во время вращения. Если потянуть его к себе, мотоцикл останется ровным, а все остальное не поможет.
- После прохождения уровня велосипеда крутите гриф как можно быстрее. Чем раньше вы начнете вращать, тем больше у вас будет времени, чтобы восстановить контроль над стержнями, прежде чем выполнить трюк.
Шаг 6. Поймайте штангу и сделайте трюк
Когда штанга вернется в исходное положение, поймайте ее и опустите обе руки обратно на руль. Слегка согните колени, чтобы смягчить приземление, и слегка надавите на заднее колесо, чтобы оно первым коснулось земли. При этом выпрямите переднее колесо, чтобы мотоцикл не отклонился от поворота при приземлении.
- Позвольте вашим коленям сгибаться естественным образом при приземлении, прежде чем слегка приподняться на велосипеде. Это немного поглотит удар от удара о землю.
- Преодоление приземления - самая важная часть трюка! Крепко держитесь за руль и слегка сгибайте колени при приземлении. Это поможет вам сохранить контроль над мотоциклом после того, как он упадет на землю.
- Держите руки над рулем, пока вы позволяете им вращаться и ждете, чтобы поймать их. Ваши руки будут от руля максимум на секунду или две, поэтому не отодвигайте их слишком далеко.
Метод 2 из 3: вращение на самокате
Шаг 1. Потренируйтесь вращать руль
Держите самокат неподвижно и поднимите переднее колесо над землей, чтобы отработать штангу. Когда вы стоите на самокате, поднимите не доминирующую руку от руля и поверните ее по направлению к телу доминирующей рукой. Продолжайте вращать стержни, насколько это возможно.
Чтобы самокат не двигался во время тренировки, вы можете поставить заднее колесо у стены. В качестве альтернативы вы можете просто встать на тормоз на задней части самоката, чтобы он не двигался. Вы также можете расположить самокат так, чтобы переднее колесо находилось над бордюром и не касалось земли
Шаг 2. Научитесь ловить руль
После того, как вы повернули стержни как можно дальше доминирующей рукой, протяните свою недоминантную руку под доминирующей, чтобы схватить другую ручку, как только она появится. Продолжайте вращать грифы в исходное положение, возвращая ведущую руку обратно в нормальный хват, обращенный вперед, как вы это делаете.
- Продолжайте практиковаться, пока не научитесь выполнять одно плавное движение. Будет намного проще выполнить трюк, если вы сможете крутить руль, не задумываясь об этом.
- Как только вы разберетесь с движениями, вы можете попрактиковаться во вращении, пока самокат движется. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и раскачивайте самокат между ними так, чтобы он двигался вперед-назад. Когда самокат достигнет самой высокой точки перед вами, попробуйте крутить ручки. Это лучший способ имитировать настоящий штурвал, не отрываясь от земли.
Шаг 3. Практикуйте идеальный кроличий прыжок
Чтобы сделать штангу, вам нужно подышать воздухом с помощью кроличьего прыжка. Начните ездить на самокате на комфортной скорости, а затем подпрыгивайте прямо в воздухе. При этом возьмитесь за руль самоката и поднимите его вместе с телом. Практикуйтесь в выполнении кроличьего прыжка, пока не научитесь легко и высоко прыгать.
- Чем выше вы прыгаете, тем больше у вас будет времени, чтобы добиться идеального штанги и восстановить контроль над рулем, прежде чем вы упадете на землю. Посмотрите, как высоко вы можете прыгать от кролика.
- Убедитесь, что вы твердо стоите ногами на деке самоката и держите переднее колесо ровно, когда приземляетесь на кроличий прыжок.
Шаг 4. Соедините кроличий прыжок со штангой, чтобы завершить трюк
Начните кататься на самокате с комфортной скоростью и сделайте «зайчик», сохраняя самокат ровно. Когда вы достигнете высшей точки прыжка, используйте движение руки, которое вы практиковали, чтобы повернуть штанги и снова поймать их.
- Крепко возьмитесь за руль и слегка согните ноги в коленях при приземлении, чтобы лучше контролировать самокат, когда вы снова окажетесь на земле.
- Если вы беспокоитесь о столкновении, вы можете сначала потренироваться на более мягкой поверхности, например на траве. Для этого вам не нужно двигаться, просто потренируйтесь прыгать и крутить гриф, пока не будете готовы попробовать это во время движения.
Метод 3 из 3: добавление к базовому Barspin
Шаг 1. Попробуйте перепрыгивать через препятствия во время штанги, чтобы выполнить дополнительную задачу
Поставьте небольшую коробку или другое препятствие, чтобы попрактиковаться в прыжках, выполняя штангу на велосипеде или самокате. Начните ехать навстречу препятствию и прыгните в последнюю минуту, чтобы прыгнуть через штангу прямо над ним.
Это немного усложнит трюк и заставит его выглядеть намного круче. Попробуйте перепрыгнуть через картонные коробки, бордюры или что-нибудь еще на своем пути
Шаг 2. Барспин из трамплина или трамплина, чтобы получить еще немного эфирного времени
Вместо того, чтобы использовать bunnyhop, чтобы поднять воздух, вам нужно выполнить штангу, попробуйте перепрыгнуть через прыжок или выйти из квартала, чтобы колеса вашего велосипеда или самоката оторвались от земли. Когда вы достигнете высшей точки прыжка, поверните штангу и выпрямите ее, чтобы приземлиться.
Чтобы сделать это идеально, может потребоваться еще немного практики, но продолжайте! В конце концов, практика ведет к совершенству
Шаг 3. Поверните штангу более одного раза, чтобы сделать двойное штангу
После того, как вы освоите штангу, посмотрите, сможете ли вы крутить штангу два или даже больше, пока ваш самокат или велосипед находится в воздухе. Убедитесь, что вы тренируетесь в этом и получаете достаточно воздуха, прежде чем пытаться сделать двойной штангеншпин!
Если вы выпустите воздух из достаточно большого прыжка или из квартала, вы даже сможете крутить штангу более двух раз. Посмотрите, сколько вращений вы можете сделать, но убедитесь, что ваша безопасность превыше всего
Шаг 4. Полностью отпускайте перекладины во время вращения, чтобы добавить сложности
Если вы делаете штангу на самокате, потренируйтесь вращать штанги, не цепляясь за них. Используйте свою доминирующую руку, чтобы потянуть одну сторону перекладины к себе и начать вращение, прежде чем ловить их при приземлении. Это может потребовать больше практики, но будет еще более впечатляющим.
подсказки
- Практика ведет к совершенству! Не думайте, что вам удастся забить булавку с первого раза. Если вы будете продолжать и продолжать практиковаться, вы только поправитесь.
- Более тяжелые велосипеды и самокаты усложнят эту задачу, так как вам придется приложить больше усилий, чтобы поднять их так высоко в воздухе с помощью кроличьего прыжка. Сначала используйте более легкий велосипед или скутер, если можете, или будьте готовы приложить немного больше усилий, чтобы справиться с ними идеально.
