Примерно десять американцев умирают каждый день от непреднамеренного утопления, что делает несчастные случаи на воде пятой по частоте причиной несчастных случаев со смертельным исходом в Америке. Только две из десяти случайных смертей происходят среди детей до 14 лет. Важно знать, что делать, если вы упали в воду и не умеете плавать, эти инструкции помогут вам оставаться на плаву до прибытия помощи.
Шаги
Метод 1 из 4: осторожность на воде
Шаг 1. Не упади
Любой водоем может быть связан с опасностями, поэтому важно следить за тем, что вас окружает. Помните об этом, если вы случайно попали в водную среду.
- Успокойся. Если вы внезапно упадете в воду, вам будет немного неприятно, поэтому будьте спокойны. Паника помешает вам вернуться на сушу.
- Обратитесь за помощью. Попросите кого-нибудь бросить вам поплавок, веревку или любое вспомогательное приспособление.
- Ступайте по воде, пока не дойдете до края бассейна. (Если вы не знаете, как ходить по воде, попробуйте инструкции, приведенные ниже.) Когда вы дойдете до края, вытащите себя или попросите о помощи. Если вы упали в озеро или реку, ступайте по воде, пока не сможете стоять на мелководье. В противном случае попросите кого-нибудь бросить вам поплавок, а затем помочь вам восстановить свое положение на причале или лодке.
Шаг 2. Плавайте с друзьями
Один из лучших способов избежать неприятностей - плавать с другими людьми. Это относится ко всем условиям, будь то дома или в естественных водоемах. Плавание с товарищами позволяет быстрее реагировать, если у кого-то возникнут проблемы.
Шаг 3. Не забывайте о своем окружении
Обязательно отслеживайте всех, с кем вы плаваете. Если кто-то исчезнет, ему может потребоваться помощь; вы должны быть готовы помочь максимально эффективно.
Шаг 4. Обеспечьте присмотр взрослых за детьми, находящимися рядом с водой
Дети могут легко попасть в ситуацию, из которой они не могут выбраться, поэтому внимательно следите за детьми, когда они находятся рядом с водой.
Шаг 5. Помните о своих способностях и способностях тех, с кем вы плаваете
Убедитесь, что у слабых пловцов есть плавсредства. Также важно знать, есть ли у кого-либо из ваших товарищей судорожное расстройство. Судорога в воде может быть очень опасной и значительно увеличивает вероятность утопления.
Шаг 6. Избегайте употребления алкоголя
Убедитесь, что кто-либо плавает трезвыми людьми, поскольку употребление алкоголя является основным фактором риска утопления. Если вы планируете употреблять алкоголь возле водоема, примите меры предосторожности для обеспечения безопасности, например наденьте спасательный жилет или другие подходящие плавсредства.
Шаг 7. Знайте факторы риска, связанные с окружающей средой, в которой вы плаваете
Никогда не ныряйте в незнакомую воду. Свет, преломляющийся через воду, может исказить расположение или внешний вид камней или неглубоких участков, которые могут представлять серьезную опасность во время погружения. Всегда проверяйте местные условия, высокая проточная вода, склоны и низкие температуры могут быть опасными для самых сильных пловцов.
Метод 2 из 4: научиться ходить по воде
Шаг 1. Держите руки в воде
Не поднимайте руки и не бейте руками. Если вы держите руки в воде, это вытесняет больше жидкости и повышает плавучесть.
Шаг 2. Проведите сложенными ладонями по воде, чтобы подтолкнуть вас к поверхности
Сгибание рук позволяет приложить больше силы при каждом гребке. Толчки вниз сложенными ладонями поднимут ваши плечи и голову над поверхностью воды.
Шаг 3. Придерживая ноги нормальной походкой, двигайте ими ножницами
Это подталкивает воду под вас и удерживает вас на поверхности. Чем ближе ваши ноги вместе, тем больше воды они вытеснят, но вы должны держать их достаточно далеко, чтобы не врезаться друг в друга. Подумайте о типичном ходьбе, и это даст вам хорошую оценку. Удары ногами также предотвратят утомление ваших рук.
В идеале вы будете использовать руки вместе, но это потребует некоторой координации и практики. Вы можете переключаться между ними, пока привыкаете к движениям. Чередование ударов ногами и толчков руками позволит вам оставаться в плавучести в течение более длительного периода
Шаг 4. Делайте легкие регулярные вдохи
Сохранение воздуха в легких сделает вас более плавным и с меньшей вероятностью поскользнется на поверхности. Ощущение, что вы можете утонуть, пугает и может вызвать у вас желание быстро дышать или задержать дыхание, но важно сохранять спокойствие. Избегание гипервентиляции и потери кислорода поможет вам выбраться из воды.
Шаг 5. Продолжайте движение рук и ног, пока не будет оказана помощь
Сообщите кому-нибудь, что у вас проблемы, но сохраняйте спокойствие, ожидая помощи.
Метод 3 из 4: Обеспечение безопасности домашнего бассейна
Шаг 1. Установите барьеры вокруг вашего бассейна
Это предотвратит попадание детей в воду без присмотра. Дети подвергаются повышенному риску около домашних бассейнов, и важно, чтобы им не разрешался легкий или неконтролируемый доступ.
Шаг 2. Уберите все игрушки из бассейна
Все, что может побудить ребенка войти в воду без присмотра, опасно. Игрушки могут быть особенно привлекательными для детей, и их нужно убирать после использования.
Шаг 3. Научитесь плавать
Большинство местных отделений Красного Креста или YMCA предложат различные уроки плавания для всех возрастов и уровней подготовки. Это может быть очень важной мерой перед установкой или переездом в дом с бассейном.
Шаг 4. Обеспечьте плавсредства для неопытных или слабых пловцов
Небольшая профилактика стоит гораздо больше, чем драматическое спасение. Если у вас есть маленькие дети или вы ожидаете, что маленькие дети будут использовать ваш бассейн, обеспечьте соответствующие возрасту плавсредства.
Шаг 5. Сохраните все сливные крышки в вашем бассейне
Неправильно обслуживаемые укрытия могут создать всасывание, которое удержит пловца или ребенка под водой.
Метод 4 из 4: безопасность в естественных водоемах
Шаг 1. Знайте свое окружение
Плавание в естественных водоемах может быть забавным, но сопряжено с риском. Знайте, каковы наибольшие риски для местности, в которой вы плаваете.
Шаг 2. Плыть на глазах у спасателя
Если есть такая возможность, всегда плавайте в присутствии спасателя. Их учат искать опасность и оказывать помощь.
Шаг 3. Остерегайтесь риптидов
Если вы плаваете в океане, это может быть очень серьезной угрозой. Риптиды образуются, когда часть песчаной косы уступает место и вода устремляется в океан. Если вы попали в риптид, плывите параллельно берегу, пока не выйдете из зоны действия риптида, а затем плывите по диагонали к берегу.
Шаг 4. Войдите в пресноводные озера и реки сначала ногами
Это предотвратит травмы головы из-за невидимых камней или опасностей. Вы также должны проверить температуру воды перед тем, как войти. Даже в теплый день глубокое озеро может быть достаточно холодным, чтобы вызвать переохлаждение.
Шаг 5. Никогда не плавайте в сильном течении
Движущаяся вода обладает замечательной способностью сокрушить даже самого сильного пловца. Если кажется, что река течет быстро, вам нужно быть очень осторожным при входе, поскольку течение может легко представлять опасность.
Если вы попали в быстро движущееся течение, плывите на спине так, чтобы ноги были направлены вниз по течению, а голова была направлена вверх по течению. Ваши ноги будут поглощать любые удары от неожиданных препятствий. Когда течение стихнет, плывите по диагонали к берегу
Совет эксперта
Чтобы защитить ребенка около бассейна:
-
Охраняйте бассейн.
Обнесите бассейн забором с калиткой, которая автоматически закрывается и запирается. Подумайте о том, чтобы поставить на ворота бассейна сигнализацию, которая предупредит вас, если ваш ребенок ее откроет.
-
Обращать внимание.
Всегда присматривайте за ребенком в бассейне - не обращайте внимания на телефон или другие отвлекающие факторы.
-
Действуйте быстро, если вы не видите своего ребенка.
Если у вас дома есть бассейн, и вы не можете найти своего ребенка, проверьте бассейн, прежде чем искать где-нибудь еще.
-
Дайте ребенку уроки плавания с профессиональным инструктором.
Запишите своего ребенка на уроки плавания, чтобы научиться базовым навыкам выживания в воде.
-
Изучите СЛР.
Очевидно, что это то, чем вы никогда не захотите пользоваться, но это необходимо знать как родителям.
Из Брэд Гурвиц Сертифицированный инструктор по плаванию на выживание
Предупреждения
- Не паникуйте, так вам будет хуже и легче погрузиться под воду. Люди странно реагируют на воду.
- Избегайте сильных ударов ногами и брызг воды, это облегчит погружение.
- Если пострадавший / пострадавший вдохнул воду, как можно скорее доставьте его в ближайшую больницу.
