Из этой статьи вы узнаете, как изменить настройки дисплея и выработать более здоровые привычки, чтобы не утомлять глаза от цифрового экрана iPhone.
Шаги
Часть 1 из 2: изменение настроек дисплея
Шаг 1. Запланируйте ночную смену на вашем iPhone
Night Shift изменяет отображение экрана на более теплую цветовую температуру в ночное время, чтобы помочь вам лучше спать. Синий свет является основной причиной утомления глаз от цифровых экранов, а более теплый дисплей уменьшит количество синего света.
- Вы можете запланировать автоматическое включение и выключение Night Shift каждый день между определенными часами на вашем Дисплей и яркость настройки. Если вы раньше не использовали Night Shift, эта статья проведет вас через процесс настройки.
- Кроме того, вы можете вручную включить Night Shift. Проведите вверх от нижней части экрана и коснитесь кнопки Night Shift на вашем Центр управления включить / выключить.
Шаг 2. Отрегулируйте яркость экрана
Если ваш экран намного ярче или темнее, чем ваше окружение, смахните вверх от нижней части экрана и измените яркость. Отрегулируйте ползунок яркости в Центр управления примерно такой же, как уровень освещенности в окружающей вас среде.
Шаг 3. Увеличьте контрастность дисплея
В вашем iPhone есть возможность затемнить цвета дисплея и увеличить контраст в Доступность настройки. Более высокий контраст сделает края более различимыми в тексте и фигурах и поможет вашим глазам легче фокусироваться на экране.
Шаг 4. Увеличьте размер текста
Более крупный шрифт облегчит фокусировку глаз и чтение текста на экране iPhone. Попробуйте изменить свой Размер текста из Дисплей и яркость настройки на более крупный шрифт.
Вы также можете включить больший размер текста в своем Доступность настройки. Если вам нужна помощь в поиске настроек дисплея или специальных возможностей, эта статья проведет вас через весь процесс.
Шаг 5. Используйте антибликовое покрытие экрана
Купите матовую защитную пленку для экрана как простое средство, чтобы минимизировать блики на экране. Сведение к минимуму бликов облегчит вашим глазам фокусировку на экране.
Стеклянная защитная пленка по-прежнему будет создавать блики на экране
Часть 2 из 2: формирование здоровых привычек
Шаг 1. Сделайте перерыв
Лучший способ предотвратить перенапряжение глаз - не злоупотреблять ими. Попробуйте метод 20/20/20, делая 20-секундный перерыв от экрана каждые 20 минут и глядя на что-то на расстоянии 20 футов.
Шаг 2. Держите iPhone подальше
Расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 16–18 дюймов.
Шаг 3. Протрите экран iPhone сухой тканью
Пыль вызывает блики на экране, и вы можете уменьшить их, регулярно протирая экран сухой тканью.
Не используйте влажную ткань. Вода может повредить ваше устройство
Шаг 4. Убедитесь, что ваш рецепт правильный
Если вы носите очки по рецепту, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вам не нужен новый рецепт.
Шаг 5. Рассмотрите возможность проведения всестороннего осмотра зрения
Если симптомы, такие как головные боли, нечеткое зрение и сухость глаз, сохраняются, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить проблемы со зрением.
