Езда на велосипеде должна доставлять удовольствие, но при этом быть безопасной. Очень важно подготовить себя и свой велосипед перед отъездом в отпуск или короткую прогулку. Если вы примете к сведению следующие советы и рекомендации, ваша поездка должна быть безопасной, комфортной и приятной.
Шаги
Шаг 1. Убедитесь, что ваш велосипед находится в хорошем рабочем состоянии
Проверьте давление в шинах и их состояние. Убедитесь, что фары, отражатели, шестерни и тормоза находятся в рабочем состоянии.
Шаг 2. Проверьте рулевое управление на ослабление и при необходимости отрегулируйте
Шаг 3. Крутите педали, они должны вращаться свободно
Если это не так, посмотрите на оси, так как они могут болтаться.
Шаг 4. Убедитесь, что ваше седло и руль находятся на нужной вам высоте
Шаг 5. Убедитесь, что болт седла затянут
Шаг 6. Внимательно посмотрите на свой шлем, если есть какие-либо видимые «трещины», выбросьте его и купите новый
Никогда не покупайте подержанный шлем. Предыдущий владелец может столкнуться с аварией, надев ее, и могут появиться необнаруженные трещины, и может не дать вам этой жизненно важной защиты, если у вас произойдет авария.
Шаг 7. Тщательно выбирайте одежду
Множество слоев дадут вам возможность приспособиться к разным температурам. Практическое правило - 3 слоя: плотный слой, флис и внешний слой. Не рекомендуется использовать хлопок, так как он имеет высокую впитывающую способность и при намокании остается таковой надолго. Кроме того, он потеряет способность дышать, когда намокнет.
Шаг 8. Наденьте велошорты, есть свободные или лайкры, они помогут избежать дискомфорта во время длительной поездки на велосипеде
Шаг 9. Избегайте джинсов или плотной хлопчатобумажной ткани
Шаг 10. Наденьте перчатки, они защитят от натирания и образования пузырей
Шаг 11. Наденьте удобную обувь
Тренеров обычно достаточно для коротких поездок на велосипеде, но для более длительных поездок рекомендуется приобрести специальную велосипедную обувь.
подсказки
- Возьмите базовую аптечку.
- Всегда имейте при себе много воды и перекус.
- Имейте небольшой набор для обслуживания.
- Тщательно спланируйте свой маршрут.
- Возьмите с собой дополнительную камеру.
- Носите светоотражающую одежду и нарукавные повязки.
- Прочтите правила дорожного движения, они дадут вам много информации, гарантирующей, что вы поступаете «правильно».
- Убедитесь, что у вас есть номер ICE (на случай чрезвычайной ситуации), введенный в ваш мобильный телефон. Это может быть большим подспорьем для парамедиков, если вы без сознания.
