Из этой статьи вы узнаете, как усыпить себя с помощью приложения Calm на iPhone или iPad. Если вы еще не загрузили и не зарегистрировались в Calm, ознакомьтесь с разделом Использование приложения Calm на iPhone или iPad, чтобы начать работу.
Шаги
Шаг 1. Откройте Calm на своем iPhone или iPad
Это синий значок с надписью «Спокойствие» белыми буквами. Обычно вы найдете его на главном экране.
- Премиум-подписка включает доступ к десяткам расслабляющих историй, которые помогут вам заснуть спокойным сном.
- Бесплатным пользователям доступны две истории, одна из которых предназначена для детей.
Шаг 2. Нажмите «Сон»
Это значок луны внизу экрана.
Шаг 3. Найдите историю
Меню категорий находится в верхней части экрана сна. Проведите влево по списку категорий, а затем коснитесь интересующей вас темы.
- Если у вас нет подписки, прокрутите вниз до Водопад или Тайная лагуна (для детей) на Все экран.
- Новые истории сна добавляются еженедельно.
Шаг 4. Нажмите на историю, когда будете готовы лечь спать
Прежде чем начать, убедитесь, что вы находитесь в удобном положении, так как рассказ начнется сразу же.
- Когда история закончится, Calm выключит экран вашего телефона или планшета и отключит звуковые сигналы. Это не повлияет на ваш будильник.
- Рассказы о сне различаются по длине. Большинство из них длится около 30 минут.