Вы стоите в переполненном автобусе в окружении таких же людей, как вы. Затем автобус внезапно останавливается. Если у вас нет хорошей руки, вы летите вперед, навстречу другим пассажирам, и запускаете эффект домино! Немного предусмотрительно, и легко удержаться на ногах.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор места для стояния
Шаг 1. Стойте ближе к передней части автобуса
Следите за тем, чтобы водитель и водитель смотрели на улицу впереди, чтобы предвидеть резкие повороты и остановки. По возможности избегайте задней части автобуса, где влияние поворота и / или торможения на ваше равновесие может быть более выраженным.
Шаг 2. Держитесь подальше от других людей
Позвольте себе больше места, чтобы при необходимости отрегулировать опору, не наступая на кого-либо или их вещи. Избегайте того, чтобы кто-то выбил вас из равновесия.
Если пространство на борту ограничено, стойте рядом с людьми, у которых нет кошельков, книжных сумок или других громоздких предметов, которые могут повлиять на их равновесие и / или ваше
Шаг 3. Найдите опору для рук
Отдавайте предпочтение тем, кто находится на уровне бедер или груди, а не тем, которые заставляют вас тянуться над головой. Держите центр тяжести как можно ниже.
Если вы предпочитаете держать руки свободными по какой-либо причине (боязнь микробов, грязных поверхностей и т. Д.), Продолжайте, но в любом случае сделайте ставку в пределах легкой досягаемости от опоры для рук. Держите хотя бы одну руку свободной (желательно ближайшую к опоре для рук), чтобы вы могли быстро схватить ее, если потеряете равновесие. Также подумайте о том, чтобы взять с собой пару перчаток, чтобы вы могли надежно удерживать вас на протяжении всей поездки
Метод 2 из 3: Сохраняйте равновесие
Шаг 1. Встаньте лицом к автобусу
Поставьте ступни на расстоянии не менее 30 см друг от друга в форме буквы «Т». Направьте пальцы ног той ноги, которая находится ближе всего к передней части автобуса в этом направлении. Заднюю ногу держите перпендикулярно направлению движения.
Шаг 2. Держите ступни и ноги активными
Встаньте, перенеся свой вес на носки и подушечки стоп, готовые приступить к действию в случае необходимости. Держите пятки на полу, но не перекладывайте на них весь свой вес.
Шаг 3. Немного согните ноги в коленях
Снизьте центр тяжести чуть больше, чем обычно. Позвольте ногам поглотить удар от неровностей дороги, прежде чем он сможет подняться дальше.
Шаг 4. Во время ускорений сгибайте переднее колено
Статическое трение будет удерживать ваши ноги на полу, но ваша верхняя часть тела может ощущаться, как будто ее тянут назад, когда автобус движется вперед. Для компенсации наклонитесь в направлении движения.
Шаг 5. Наклонитесь в повороты
Используйте заднюю ногу (ту, которая перпендикулярна направлению движения) для боковой устойчивости.
Шаг 6. Согните одно из коленей во время торможения или остановки
Вторую ногу держите относительно прямой. Инерция толкает ваше тело вперед, когда автобус замедляется или останавливается. Либо согните переднее колено, чтобы поглотить ваш вес, когда оно движется вперед, и используйте пальцы ног, чтобы снова оттолкнуть тело назад, либо согните заднее колено и наклонитесь назад, чтобы ваше тело было относительно устойчивым.
Метод 3 из 3: осознавать свое окружение
Шаг 1. Не отвлекайтесь
Либо полностью уберите книгу, устройство и наушники, либо постарайтесь часто отводить от них взгляд. Не упускайте визуальные или звуковые подсказки о том, что скоро произойдет внезапный поворот, остановка или ускорение.
Шаг 2. Следите за попутчиками
Отметьте, сколько людей садится и / или отправляется на каждой остановке. При необходимости переместитесь в заднюю часть автобуса, чтобы избежать скопления людей. Также следите за тем, кто движется вверх или вниз по проходу во время движения автобуса.
Шаг 3. Обратите внимание на поездку
Следите за приближающимися автобусными остановками, светофорами и знаками остановки, а также другими автомобилями или чем-либо еще, что может подтолкнуть вашего водителя к торможению, смене полосы движения и / или повороту на другую улицу.
Шаг 4. Обратите внимание на скорость движения автобуса
Скорость автобуса и сила торможения повлияют на ваше равновесие в зависимости от каждого. Чем быстрее движется автобус, тем больше вероятность того, что автобус опрокинется вперед, а затем назад, если он резко и внезапно затормозит, что приведет к заносу вперед. Подготовьтесь к возможности.
Шаг 5. Знайте свой маршрут
Если вы едете впервые, проверьте карту маршрута, чтобы узнать, как часто автобус останавливается как на запланированных остановках, так и на светофоре. Чем больше вы будете кататься, тем лучше ознакомьтесь с маршрутом. Обратите внимание на качество дорожного покрытия, а также на время суток и то, как это влияет на загруженность дорог, чтобы лучше предвидеть, как часто автобус может замедляться, тормозить или останавливаться.
подсказки
- Этот метод лучше всего подходит для маршрутных автобусов, которые делают частые и предсказуемые остановки.
- Расслабиться. Резкие движения могут вывести вас из равновесия. Представьте себя серфером или скейтбордистом.
- Эти советы также подходят для метро и легкорельсового транспорта.
- Другой подход - встать в автобусе по диагонали. Это дает устойчивость как при боковом, так и при движении вперед-назад!
- Если вы находитесь слишком далеко от поручня или столба, не забудьте посмотреть вверх. Если вы ростом 5 футов 7 дюймов или выше, вы должны быть в состоянии взять себя в руки, просто подняв руку и толкнувшись в потолок автобуса.
Предупреждения
- Следите за другими пассажирами, которые могут не удержаться на ногах.
- Он не предназначен для использования вместо держания за поручни. Поручни предназначены для вашей безопасности, по возможности используйте их.
- Не стойте, когда вам это не нужно. По возможности садитесь, чтобы уменьшить количество несчастных случаев.
