Сдача экзамена на получение водительских прав может быть чрезвычайно нервной. Хотя может быть легко развить нервозность из-за чего-то столь важного, вы добьетесь большего успеха, если будете действовать спокойно и уверенно. Но как избавиться от всего этого беспокойства? Подготовьтесь с изучением и практикой, успокойтесь с новым настроем, слушайте и расслабляйтесь во время теста, чтобы раздвинуть эти нервы.
Шаги
Метод 1 из 3: подготовка к дорожному испытанию
Шаг 1. Заранее тщательно изучите
Ознакомьтесь со всей информацией в книгах, которые вам дали, и заметками, которые вы сделали во время прохождения любых обязательных занятий. Прочтите и запомните правила, символы дорожных знаков и другую информацию, которую необходимо знать во время теста. Это немного избавит вас от нервозности, потому что вы будете морально готовы пройти тест.
Шаг 2. Практикуйтесь в вождении как можно больше
Воспользуйтесь разрешением вашего учащегося и водите машину с кем-нибудь столько, сколько сможете. Подумайте о том, что они могут попросить вас сделать во время теста, например о параллельной парковке, и попрактикуйтесь в выполнении этих приемов. Попросите человека, который едет с вами в машине, оценить ваши навыки вождения и извлечь уроки из его конструктивной критики.
Практикуйтесь в вождении автомобиля, на котором вы будете проходить экзамен. Вы должны быть хорошо знакомы с этим автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно во время экзамена. Убедитесь, что вы знаете все элементы управления и функции безопасности
Шаг 3. Запланируйте тест на начало дня
Если вы назначите тест на начало дня, а не на полдень или вечер, у вас будет меньше времени на то, чтобы зацикливаться на нем и все обдумывать. В противном случае ваше беспокойство может нарастать в течение дня и отбросить вас. Если вы назначите дорожный тест на более ранний день, это может упростить его из-за меньшей загруженности дорог.
Шаг 4. Будьте организованы
Заранее убедитесь, что у вас есть все документы, которые вам понадобятся в день дорожного испытания. Это может включать ваше разрешение, вашу страховку и форму удостоверения личности. Если все эти вещи собраны в одном месте и готовы к работе, вы не будете волноваться за мгновение до экзамена, пока копаетесь в сумке в поисках необходимого документа.
Шаг 5. Ешьте хорошо и ешьте достаточно
Особенно важно правильно питаться накануне и утром перед тестом. Не пропускайте приемы пищи и избегайте чрезмерного количества сахара, потому что сахар может вызвать у вас нервозность или вялость.
Подумайте о том, чтобы принести банан в DMV - это быстрый, здоровый и энергичный перекус, который поможет вам сосредоточиться во время теста
Шаг 6. Откажитесь от кофеина
Возможно, вы захотите выпить кофе перед тестом, особенно если накануне вечером у вас были проблемы со сном. Неоправданное количество кофеина только сделает вас более возбужденным и возбужденным. Вместо этого старайтесь не пить воду и успокаивайтесь ромашковым чаем.
Шаг 7. Доберитесь до DMV пораньше
Если вы уже на грани нервозности, опоздание, вероятно, сведет на нет все ваши шансы на спокойное и уверенное мышление. Выйдите из дома, имея достаточно времени, чтобы добраться до DMV, а когда вы будете там и будете ждать, почитайте книгу, посмотрите телевизор или проверьте социальные сети на телефоне, чтобы отвлечься.
Метод 2 из 3: оставаться позитивным
Шаг 1. Попросите поддержки у близких друзей и семьи
Когда приближается дорожное испытание, неплохо было бы довериться одному или двум людям, которым вы доверяете. Они могут дать вам совет, помочь придерживаться расписания занятий и повысить вашу уверенность, напоминая вам о ваших способностях.
Не доверяйте слишком большому количеству людей. Возможно, это заставит вас преуспеть, потому что вы почувствуете себя обязанным рассказать стольким людям результат
Шаг 2. Выполняйте успокаивающие и глубокие дыхательные упражнения
Попробуйте сделать глубокий вдох в течение пяти секунд, а затем медленно выдохните. Вы можете расслабить свое тело, сжав руку в кулак, расслабив руку, а затем визуализируя расслабленное все тело. Эти упражнения могут быстро успокоить ваши нервы.
Шаг 3. Практикуйте позитивный разговор с самим собой
Повторяйте себе положительные утверждения снова и снова, и вы можете начать им верить. Утверждения помогут вам осознать, что вы способны пройти дорожный экзамен.
Вы можете сказать себе одно или несколько из этих положительных утверждений: «Я расслаблен», «Я готов» и «У меня есть навыки, необходимые для сдачи теста»
Шаг 4. Попытайтесь взглянуть на картину в целом
Ваш дорожный тест может показаться чрезвычайно важным, но на самом деле это всего лишь небольшая часть вашей жизни. Найдите минутку, чтобы осознать некоторые из основных проблем в мире, такие как бедность, и скажите себе, что не нужно беспокоиться о мелочах. В конце концов, вы сможете пройти тест повторно, если он пойдет не так, как вы хотите.
Метод 3 из 3: сдача дорожного теста
Шаг 1. Внимательно слушайте инструкции и будьте вежливы
Независимо от того, дружелюбен и вежлив экзаменатор, вы должны быть им. Убедитесь, что вы любезно поприветствуете их и зададите любые вопросы об инструкциях после того, как они будут даны.
Шаг 2. Думайте о экзаменаторе как о заботящемся о вас
Напомните себе, что ваш инструктор по тестированию такой же человек, как и все остальные. Их не радует то, что люди терпят поражение, и они хотят только обеспечить вашу безопасность и безопасность других. Если вы считаете, что они полезны, а не кого-то, кого можно запугать, это поможет вам успокоить нервы.
Если вы чувствуете себя комфортно, спросите экзаменатора, есть ли у него какие-нибудь подсказки в последнюю минуту перед началом экзамена. Они хотят видеть вас в успехе и могут предоставить некоторую полезную информацию
Шаг 3. Не торопитесь
Думай прежде чем сделать. Не позволяйте своей нервозности побуждать к быстрому принятию решений. Слишком быстрое действие может увеличить ваши шансы пропустить что-то важное. Кроме того, во время дорожных испытаний запрещено движение с превышением скорости. Тише едешь - дальше будешь.
подсказки
- Будьте полностью осведомлены обо всем, особенно о потенциальных пешеходах, имеющих преимущественное право проезда.
- Используй здравый смысл. Если впереди вас выскакивает грузовик, и вам нужно свернуть с полосы движения без сигнала, это не демонстрация плохого вождения, а безопасное вождение. Обычно, если вы не увеличиваете скорость, не используете заднюю дверь, не используете поворотники или неосторожно меняете полосу движения без причины, вы будете обгонять вас.
- Сконцентрируйтесь на положительных моментах, а не думайте «а что, если я потерплю неудачу».
- Оденьтесь соответствующим образом и удобно для теста.
