При езде на шоссейном велосипеде рама правильного размера важна для вашего комфорта и безопасности. Езда на раме плохого размера, будь то слишком большая или слишком маленькая, может быть неудобной и сделать управление дорожным велосипедом опасно сложным. Зная свои размеры по внутреннему шву и общий вылет и сравнивая их с размером рамы шоссейного велосипеда, вы убедитесь, что вы едете на шоссейном велосипеде, который хорошо сидит на вашем теле. Лучше всего пойти в веломагазин, чтобы воспользоваться преимуществами профессиональной системы подгонки, которая включает в себя замеры тела, а также настройку велосипеда для идеальной подгонки.
Шаги
Метод 1 из 3: определение правильного размера кадра
Шаг 1. Используйте свой общий рост и таблицу размеров дорожного велосипеда в качестве основного ориентира
Стоя у стены, измерьте свой общий рост и запишите его в сантиметрах, так как именно так измеряются рамы шоссейных велосипедов. С помощью онлайн-поиска или позаимствовав таблицу в магазине шоссейных велосипедов, найдите высоту велосипеда, которая связана с вашим общим ростом. Используйте таблицу, чтобы определить, нужна ли вам рама шоссейного велосипеда очень маленькая, маленькая, средняя, большая или очень большая.
- Вы можете преобразовать свой рост из дюймов в сантиметры, умножив его на 2,54.
- Таблицы высоты дорожного велосипеда не следует использовать в качестве единственного ресурса для определения размеров дорожного велосипеда, но они являются хорошей отправной точкой для определения базового размера рамы, который вам следует искать.
- Некоторые таблицы шоссейных велосипедов более конкретны и включают до 6 или 7 категорий размеров велосипедной рамы.
Шаг 2. Измерьте внутренний шов сантиметровой лентой
Расставьте ноги на 8–10 дюймов (20–25 см) друг от друга, как будто вы едете на велосипеде. Затем поместите книгу вертикально между ног, касаясь промежности, чтобы имитировать сиденье велосипеда. Удерживая книгу руками, попросите друга измерить расстояние от верха книги до пола и запишите эти измерения на будущее.
- Книгу следует держать между бедрами, имитируя сиденье шоссейного велосипеда.
- Если вы записали свое измерение в дюймах, преобразуйте результат измерения в сантиметры, умножив его на 2,54.
- Вы можете выполнить это измерение несколько раз и записать среднее значение для более точного числа.
Шаг 3. Умножьте свой размер по внутреннему шву (в сантиметрах) на 0,67, чтобы получить предложенный размер
Это уравнение даст вам идеальный вертикальный размер рамы или подседельной трубы в сантиметрах. Вы будете использовать этот номер, чтобы подобрать подседельную трубу, которая подходит вашему телу. Запишите этот номер в блокнот или на свой мобильный телефон, так как это то, что вы будете использовать, посещая магазин велосипедов или измеряя свой текущий дорожный велосипед.
- Эта формула предоставит вам рекомендуемый размер, но это не гарантированная посадка.
- Дважды проверьте свои математические расчеты, и если вы чувствуете, что совершили ошибку, начните сначала, так как это число важно для определения размера дорожного велосипеда.
- Например, если длина по внутреннему шву ноги составляет 80 сантиметров, размер оправы будет примерно 54 сантиметра.
Шаг 4. Измерьте подседельную трубу шоссейного велосипеда
Найдите верх подседельной трубы, где зажим сиденья удерживает подседельный штырь. Найдите центр каретки, где ось соединяется с шатунами шоссейного велосипеда. С помощью рулетки запишите расстояние между этими двумя точками, чтобы определить длину подседельной трубы. Это расстояние должно соответствовать вашему измерению по внутреннему шву для правильного размера рамы шоссейного велосипеда.
Это измерение известно как измерение C-T и используется для определения размера кадра
Шаг 5. Сравните свой размер по внутреннему шву с измерением C-T на шоссейном велосипеде
Определите корреляцию между измерением по внутреннему шву и измерением подседельной трубы и запишите их корреляцию. Разница между этими измерениями должна быть в пределах 2,54 см (1,00 дюйма) для рамы шоссейного велосипеда подходящего размера.
- Если вы покупаете новый шоссейный велосипед, выберите раму, размер подседельной трубы которой соответствует вашему внутреннему шву.
- Если вы измеряете свой нынешний шоссейный велосипед, подумайте о покупке новой рамы, если размер подседельной трубы велосипеда отличается от вашего внутреннего шва.
Метод 2 из 3: получение верхней трубы подходящего размера
Шаг 1. Измерьте длину туловища
С помощью рулетки запишите расстояние от бедра до плеча. Чтобы получить точное измерение, поместите книгу между ног вертикально, имитируя сиденье велосипеда, и измерьте расстояние от верха книги до ключицы. Измерьте это расстояние в дюймах и запишите его на листе бумаги.
Вы также можете записать это расстояние, измерив расстояние от бедренной кости до верхней части плеча с помощью рулетки
Шаг 2. Запишите размах рук
Разведите одну руку так, чтобы она была параллельна полу, и измерьте расстояние от кончиков пальцев до плеча. Для более точного измерения возьмите в руку карандаш и измерьте расстояние между карандашом и ключицей.
Шаг 3. Выровняйте свой общий охват, используя эти измерения
Чтобы определить общий охват, сложите эти измерения, затем разделите полученную сумму на 2. Затем прибавьте к этому числу 4 дюйма (10 см) и запишите полученную сумму на листе бумаги. Ваш общий радиус действия будет использован для определения правильного размера верхней трубы на вашем шоссейном велосипеде.
Это уравнение выглядит так: [(Длина туловища + размах рук) / 2] + 4 дюйма (10 см) = Общий вылет
Шаг 4. Найдите и измерьте верхнюю трубу шоссейного велосипеда
С помощью рулетки запишите расстояние между рулевой колонкой или местом соединения рамы с рулем велосипеда и подседельной трубой. Это расстояние должно точно соответствовать вашему общему досягаемости, чтобы у вас был удобный дорожный велосипед.
- Если длина вашей верхней трубы больше, чем ваша общая досягаемость, значит, рама шоссейного велосипеда слишком велика.
- Если длина вашей верхней трубы короче, чем ваша общая досягаемость, попробуйте найти раму велосипеда большего размера, которая соответствует вашим размерам.
- В качестве альтернативы замене всей рамы, если верхняя труба неправильного размера, вы можете заменить вынос руля на более длинный или короче, в зависимости от того, что вам нужно.
Метод 3 из 3: регулировка шоссейного велосипеда
Шаг 1. Отрегулируйте высоту сиденья для более удобного доступа.
Если длина верхней трубы соответствует вашему общему досягаемости, и вы по-прежнему чувствуете себя некомфортно на велосипеде, регулировка сиденья может решить проблему. С помощью гаечного ключа ослабьте болт, которым подседельный штырь крепится к подседельной трубе. Используя велотренажер или дверной проем для поддержки, ноги должны быть полностью вытянуты, а пятка находится на педали. Поднимите или опустите сиденье и снова затяните болт.
- Избегайте чрезмерной затяжки болта, так как это может повредить подседельный штырь, особенно если он сделан из карбона.
- При педалировании вы должны слегка сгибать колено.
- Если при нажатии на педаль не сгибается колено, сиденье расположено слишком высоко.
- Отрегулируйте высоту сиденья до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно и не будете слегка сгибать колени во время езды.
Шаг 2. Выровняйте сиденье
Прислоните велосипед к стене или другой плоской поверхности и ослабьте болты под сиденьем. Используйте столярный инструмент для выравнивания, чтобы немного отрегулировать сиденье, пока сиденье не выровняется. Ровное сиденье поддерживает весь ваш вес, не заставляя вас задействовать какие-либо мышцы спины или кора, дает вам полную подвижность педалей и позволяет переносить вес на сиденье.
- Если вы чувствуете себя неудобно на ровном сиденье, наклоните сиденье на 3 градуса вверх или вниз, чтобы помочь вам принять правильное положение.
- Вы можете приобрести поролоновые подушки для своего сиденья, если вам неудобно или трудно ездить в течение длительного времени.
Шаг 3. Поднимите или опустите руль
При езде ваша спина должна быть под углом 45 градусов, а слишком высокий или слишком низкий руль может вызвать травму и болезненность. Руль шоссейного велосипеда должен быть на 2,5–10,2 см ниже сиденья среднего гонщика. Ослабьте все болты на крышке выноса руля, чтобы поднять или опустить руль. Отрегулируйте руль до уровня комфорта, а затем затяните болты.
- Если у вашего велосипеда шток без резьбы, вам может потребоваться затянуть болты с определенным крутящим моментом в определенной последовательности. Если вы не уверены, обратитесь в магазин велосипедов.
- Большинству райдеров нравится, когда их руль находится на одной высоте с седлом.
- Ширина руля должна соответствовать ширине плеч, поэтому подумайте о покупке нового комплекта, если они не подходят вашему телу.
Шаг 4. Позвольте профессионалу отрегулировать ваш шоссейный велосипед
Если вам неудобно производить эти регулировки самостоятельно, посетите местный веломагазин, чтобы профессионально подобрать велосипед. Любой веломагазин поможет вам отрегулировать положение руля, высоту сиденья и убедиться, что рама правильного размера. Задавайте вопросы и будьте честны с профессионалом в том, что вам удобно, а что неудобно.
Обязательно договоритесь о встрече, позвонив в веломагазин заранее
подсказки
- Вы можете проверить, подходит ли вам велосипед, выполнив тест на устойчивость. Для этого поставьте велосипед через верхнюю трубу, расставив ноги. Положите руки на вынос и седло, затем подтяните велосипед вверх, пока он не достигнет тазовой кости. Затем попросите друга измерить пространство под вашими шинами, которое должно быть от 2,5 до 5,1 см.
- В некоторых веломагазинах есть фитнес-студия с оборудованием, которое поможет вам найти то, что подходит именно вам. Однако эта функция может быть дорогостоящей.
