«Clipless» - это вводящее в заблуждение название для начинающих велосипедистов, поскольку эти педали на самом деле защелкиваются. Название означает, что нет ремня, удерживающего ногу на педали. Педали без зажимов работают путем подключения к пластиковому шипу, который прикреплен к велосипедной обуви. Выбрав подходящие шипы и педали, отрегулировав поплавок на педалях и научившись закреплять и отсоединять, вы можете легко использовать педали без зажимов. Использование стационарной стойки или прислонки к стене - хороший способ привыкнуть к уникальному ощущению от педалей без зажимов.
Шаги
Часть 1 из 3: Сборка деталей
Шаг 1. Убедитесь, что ваши шипы и педали совместимы
Не все шипы подходят ко всем педалям, поэтому при их покупке важно убедиться, что они подходят друг другу. Если вы покупаете в веломагазине, сотрудник должен быть в состоянии помочь вам убедиться, что вы покупаете те, которые подходят друг другу.
- Некоторые шипы и педали сделаны так, что они идут вместе только в комплекте, в то время как другие будут взаимозаменяемыми.
- У вас будет вариант педалей с защелками с обеих сторон, которые удобны для поездок на работу. Другие педали имеют зажим только с одной стороны, а другая сторона плоская, что хорошо, если вы хотите иногда ездить без зажимов.
- Вам нужно будет снять старые педали, если вы их заменяете.
Шаг 2. Прикрепите шипы к велосипедной обуви
Очень важно иметь обувь, специально предназначенную для езды на велосипеде, потому что она предназначена для шипов. Специалист прикрепит шипы, чтобы убедиться, что они правильно расположены на обуви. В большинстве веломагазинов должен быть кто-то, кто может помочь вам в этом процессе.
- Центральная линия вашей обуви не совсем совпадает с центральной линией шипа, поэтому может быть полезно, чтобы их прикрепил кто-то более опытный.
- В нижней части велосипедной обуви будут небольшие отверстия, через которые шип навинчивается на обувь. Точное расположение шипов отчасти является личным предпочтением, поэтому, если вы прикрепите их и опробуете на педалях, вы сможете отрегулировать их, если они вам не подходят.
Шаг 3. Ослабьте «плавающее» натяжение педалей
Плавающий - это то, насколько ваша обувь может перемещаться в зажимах. Когда вы начинаете, лучше отпустить их, пока вы не привыкнете к тому, каково это, когда ваши ноги прикреплены к педалям. Более низкое натяжение также может облегчить снятие зажима, пока вы к этому привыкнете.
- По мере того, как вы привыкаете к педалям без зажимов, вы можете увеличивать натяжение, чтобы повысить эффективность езды.
- Чтобы отрегулировать натяжение, используйте шестигранный ключ. На части педали с пружиной вы увидите небольшое отверстие, куда вставляется шестигранный ключ. Вы также увидите сбоку небольшой датчик, который перемещается по мере ослабления и увеличения натяжения.
Часть 2 из 3: Установка велосипеда с педалями без зажимов
Шаг 1. Вдавите шип в педаль до щелчка
Шип и педаль прикрепляются друг к другу, чтобы удерживать ногу на месте. Когда механизм сработает, вы услышите и почувствуете щелчок, который означает, что вы застряли.
Лучше всего сначала закрепить не доминирующую ступню, чтобы удерживать равновесие на доминирующей ступне. Также легче оттолкнуться более сильной ногой
Шаг 2. Держите зажатую ногу под углом 45 градусов
Вставив первую ногу, переместите педаль так, чтобы она была готова двигаться вниз и толкать ваш велосипед вперед. Жесткая начальная педаль этой ногой поможет вам набрать обороты, прежде чем вы вставите вторую ногу.
Когда вы уже двигаетесь, легче закрепить вторую ногу, чем пытаться балансировать на велосипеде, пока вы пристегиваете
Шаг 3. Сделайте несколько оборотов педали, не ставя ногу
Чтобы крутить педали, необязательно, чтобы обе ноги были пристегнуты. Вы можете немного крутить педали, вставив только одну ногу, пока не наберете обороты. Как только вы станете устойчивым, закрепите вторую ногу и крутите педали, как обычно.
Точно так же, когда вы приближаетесь к остановке, вы можете отсоединить зажим и продолжать крутить педали этой ногой при замедлении
Шаг 4. Прежде чем замедлить темп, отсоедините ведущую ногу
Одна из самых больших ошибок для начинающих пользователей педалей без зажима - полностью останавливаться перед тем, как отстегнуть. Когда байк остановлен, балансировать будет намного сложнее. Ожидайте остановки достаточно рано, чтобы можно было оторвать одну ногу.
Прекратите крутить педали и переведите ведущую педаль в нижнее положение, когда вы готовитесь к остановке. Отсоедините его и продолжайте крутить педали, пока не будете готовы остановиться
Шаг 5. Выверните пятку наружу, чтобы освободить ее
Пока ваша нога направлена вперед, она будет оставаться на педали. Когда вы поворачиваете пятку наружу, она расцепляет механизм зажима. Это может быть трудно освоить, так как поворачивать ногу таким образом кажется немного неестественным.
Убедитесь, что ваша ступня параллельна земле, а не наклонена вперед или назад. Это обеспечит правильное выравнивание механизма и его легкое расцепление
Часть 3 из 3: привыкание к процессу
Шаг 1. Тренируйтесь на неподвижной стойке
Несмотря на то, что вы вращаете педали так же, как и на плоских педалях, ощущения с педалями без зажимов немного отличаются. Если вы сможете поставить велосипед на стационарную подставку и попрактиковаться в закреплении, почувствуете разницу в педалировании и потренируетесь снимать с педалей, вы почувствуете себя более комфортно в дороге.
- Вероятно, вам не нужно делать это неделями или даже днями, достаточно долго, чтобы чувствовать себя комфортно. Если вы едете пять минут и чувствуете себя уверенно, то выезжайте на дорогу. Если все же потребуется несколько дней, чтобы получить нужное значение, не расстраивайтесь.
- Лучше потратить немного времени, чтобы привыкнуть к новым педалям, чем оказаться в дороге, чувствуя себя некомфортно во время езды.
Шаг 2. Прислонитесь к стене, столу или забору, чтобы попрактиковаться в стрижке
Удерживать равновесие при закреплении - одна из самых сложных задач. Если вы тренируетесь, балансируя против чего-то стабильного, вы можете уменьшить движение. Держась за стену, защелкните обе ноги, поверните педаль назад, чтобы оставаться на месте, а затем отсоедините обе ноги.
Когда вы будете готовы кататься, вы все равно можете начать закрепляться, опираясь на стену для поддержки. Если вы сделаете это в первые несколько поездок по дороге, вы достаточно освоитесь, и стена вам больше не понадобится
Шаг 3. Ездить по ровной местности с травой поблизости
Когда вы только начинаете кататься с педалями без зажимов, вы можете упростить себе задачу, оставаясь на ровной поверхности. Также хорошо иметь рядом что-то мягкое, чтобы, если вы все-таки упадете, как это делают большинство новичков, вместо того, чтобы упасть на бетон, у вас была подушка.
Шаг 4. Регулярно проверяйте шипы
Шипы со временем изнашиваются, и если не проверять их на износ, они могут со временем сломаться во время езды. Так как это может привести к аварии, полезно время от времени проверять их, чтобы узнать, как они справляются.
