Положение руля будет определять вашу осанку. Слишком низкий руль может вызвать дискомфорт во время езды. К счастью, поднять руль легко, если вы знаете, что делаете. Во-первых, вам нужно определить, какой у вас руль: без резьбы или с резьбой. Затем вы можете изменить положение руля, открутив его гаечным ключом. Если вы будете следовать правильным инструкциям, поднять руль велосипеда можно будет быстро и легко!
Шаги
Метод 1 из 3: подъем руля без резьбы
Шаг 1. Найдите проставки над и под выносом руля
Вынос руля - это стержень, к которому он подсоединяется. Если у вас безрезьбовая система, вы должны увидеть проставки или пластиковые кольца, обернутые сверху и снизу стержня. Если у вас нет этих колец, то, скорее всего, у вас руль с резьбой.
Руль без резьбы также будет иметь дополнительные винты на задней части руля. Поищите их, если не знаете, какой у вас тип
Шаг 2. Ослабьте винты на задней части руля
Винты, расположенные на задней стороне руля, называются стяжными болтами и удерживают руль от вращения из стороны в сторону. Найдите шестигранный или шестигранный ключ, который подходит к винтам на задней части руля. Поверните винты против часовой стрелки, чтобы ослабить их. Когда они не затянуты, ваш руль должен свободно перемещаться из стороны в сторону, независимо от колеса.
- Прочтите информацию о продукте на велосипеде, чтобы определить, какой размер шестигранного ключа вам нужен.
- Наиболее распространенные размеры шестигранных ключей, используемых на велосипедах, - 4 мм, 5 мм и 6 мм.
Шаг 3. Откручиваем болт и верхнюю крышку на руле
Вставьте шестигранный ключ или шестигранный ключ в болт в верхней части руля и поверните его против часовой стрелки, чтобы удалить верхний болт. Как только вы открутите болт, крышка снимется. Прокладки должны быть прикреплены сверху и снизу от руля. Снимите проставки над рулем и отложите их и верхний болт на потом.
Шаг 4. Снимите руль со выноса
Сняв колпачок, снимите руль с верхнего выноса. Отложите руль в сторону.
Шаг 5. Установите дополнительные проставки на вынос руля
Поместите проставки, которые были наверху руля, поверх проставок внизу. Это позволит вам расположить руль выше, когда вы надвинете его обратно на вынос.
Если на вашем руле нет проставок над выносом выноса, а рулевая колонка слишком коротка, чтобы ее можно было добавить, возможно, вам придется использовать подъемник выноса без резьбы. Он прикрепляется к выносу руля, чтобы поднять его выше. Однако, если вы поднимете вынос руля слишком высоко, вам может потребоваться установка более длинных тросов и корпуса
Шаг 6. Наденьте руль обратно на вынос
Встаньте позади велосипеда и совместите центр руля с рулем. Если вы не выровняете их идеально, вам будет неудобно кататься на велосипеде. Держите перекладины прямо, когда вы переходите к следующему шагу.
Шаг 7. Затяните болты на верхней и задней части руля
Сдвиньте оставшиеся распорки над стержнями. Вставьте шестигранный ключ в болты на задней и верхней части руля и поверните их по часовой стрелке. Затягивайте их до тех пор, пока вы не сможете двигать рулем вверх, вниз или из стороны в сторону.
Если вам не нравится новая высота руля, снимите руль еще раз и поместите под рулем меньшее количество проставок
Метод 2 из 3: Регулировка руля с резьбой
Шаг 1. Найдите проставки и винты, чтобы проверить, есть ли на вашем руле резьба
Руль с резьбой имеет длинные стержни, которые подходят к раме велосипеда, тогда как руль без резьбы имеет болты, которые прикрепляют руль к верхней части стержня руля. Ищите винты на задней стороне руля или пластиковые кольца на верхней и нижней части выноса руля. Если у вас их нет, значит, у вас руль с резьбой.
Шаг 2. Измерьте расстояние от верха выноса до рамы велосипеда
С помощью рулетки определите длину от верхней части руля до места, где она входит в раму велосипеда. Запишите это измерение на листе бумаги. Это поможет вам вернуться к прежней высоте руля, если вам не нравится, как руль ощущается после того, как вы его подняли.
Шаг 3. Ослабьте болт в верхней части руля с помощью шестигранного ключа
Возьмитесь за руль одной рукой, а другой рукой поверните верхний болт против часовой стрелки с помощью шестигранного ключа или шестигранного ключа. Поверните болт 4-5 раз или до тех пор, пока руль не будет достаточно ослаблен, чтобы можно было свободно перемещаться вверх и вниз.
Шестигранный ключ на 6 мм - это обычный размер для верхнего болта
Шаг 4. Поднимите руль и распрямите его
Если у вас возникли проблемы с поднятием руля, поверните их влево и вправо во время подъема, чтобы ослабить их. Встаньте перед велосипедом, чтобы убедиться, что руль стоит прямо. Совместите переднее колесо с рулем, как только оно окажется на нужной вам высоте.
Обычно на выносе руля есть маркировка, указывающая, насколько высоко он должен подниматься. Не поднимайте их выше этих линий, иначе ездить на вашем велосипеде будет небезопасно
Шаг 5. Затяните верхний болт на руле
После того, как вы подняли руль на нужную высоту, держите руль прямо и затяните болт наверху. Если вы все сделали правильно, то руль должен быть поднят выше.
Если вам не нравится новая высота руля, ослабьте руль еще раз и отрегулируйте их до тех пор, пока они не окажутся на удобной для вас высоте
Метод 3 из 3: определение оптимальной высоты руля
Шаг 1. Расположите руль так, чтобы вам было удобнее всего
Если вы испытываете боль в плече или спине, это может быть признаком того, что ваш руль слишком низкий и вы слишком сильно растягиваетесь во время езды. Поэкспериментируйте с разной высотой руля, регулируя высоту и садясь на велосипед. Выберите тот, который вам наиболее удобен.
- В идеальном положении ваши плечи должны быть расслаблены, а корпус - напряженным. Вы должны наклониться вперед в бедрах, но ваш позвоночник должен быть прямым.
- Расположение руля может создать нейтральную, расслабленную или агрессивную позу. Для нейтральной позы держите руль на одном уровне с сиденьем. Если вы хотите расслабиться, поднимите руль выше сиденья. Чтобы принять агрессивную позу, опустите руль ниже сиденья. Имейте в виду, что большинство райдеров предпочитают нейтральную или расслабленную позу.
Шаг 2. Поднимите руль для непринужденной позы
Поднятые выше рули ухудшают аэродинамику вашего тела во время езды на велосипеде, но могут быть более удобными для некоторых людей. Однако, если вы поднимете руль слишком высоко, будет сложнее повернуть велосипед.
Если ваш руль находится слишком высоко, вы не сможете наклониться вперед, и это может вызвать болезненные ощущения в седле или спине
Шаг 3. Опустите руль для более аэродинамической позы
Если вы хотите быстро ездить на велосипеде, вам, вероятно, захочется опустить руль. Опускание перекладины изгибает вашу спину и опускает плечи, что снижает сопротивление ветра. Если вы хотите участвовать в гонках или набрать большую скорость, попробуйте опустить руль.
